风尚力量健身商学院

FASUN 超级全能私人教练认证课程

• 初级私人教练认证
• 精英私人教练认证
• 全能私人教练认证

• FASUN
  初级私人教练认证课程

  学习课时：一个月

  学习难度：零基础

  适合人群：健身爱好者 退役军人
  体校生 大学生
  初高中毕业生 中专毕业生
  宝妈 白领

  课程内容

  《初级私教认证课程》是风尚力量健身商学院结合国内外最全面的健身教练技能，应健身机(健身房、俱乐部、健身会所等)人群的需求，而研发的零基础私教培训课程。《初级私教认证课程》课程极其适用于健身新手，从基础的理论知识、实践技能和安全急救开始，教学课程逐步升级，直到掌握健身教练的高级核心技能。 具备能力：学会营养与体适能评估并会制定增肌课程编排、减脂课程编排。

  具备能力

  学会营养与体适能评估并会制定增肌课程编排、减脂课程编排。

  • 第一部分

    行业前景、职业前景、职业规划、职业素养体能训练

    课程内容

    行业现状
    健身教练概述
    健身教练的必备素质与职业规范

    课程概述

    健身教练的概念与职责
    健身教练的职业模式
    建立健身教练证书制度的意义
    健身教练必备的素质
    健身教练的职业规范

  • 第二部分

    基础理论

    课程内容

    (1)运动解剖学
    (2)运动营养学
    (3)运动生理学
    (4)运动生物力学
    (5)健康体适能
    (6)训练原则和训练计划的制定
    (7)健身行业介绍

    课程概述

    (1)解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统
    (2)运动系统、心血管系统与呼吸系统
    (3)营养素、食物的营养价值、合理营养与膪食
    (4)特殊人群的训练
    (5)肌力与肌肉耐力、心肺功能、人体组合百分比、柔韧性测试

  • 第三部分

    基础实践

    课程内容

    (1)实战技术及指导方法
    (2)针对身体肌肉的训练方式
    (3)固定器械使用，自由器械使用
    (4)力量训练课程绵排
    (5)如何针对不同人群制定健身计划

    课程概述

    (1)固定器械锻炼方法、抗阻器楲规范使用
    (2)器械保护方式、不同动作保护角度与力度
    (3)肌力训练、肌耐力训练、塑形训练
    (4)身体常用肌肉的伸展放松技术
    (5)伸展训练的各种器械或自由重量训练方法与技巧
    (6)增肌训练、减脂训练的运动处方制定

• FASUN
  精英私人教练认证课程

  学习课时：二个月

  学习难度：零基础

  适合人群：健身爱好者 退役军人
  体校生 大学生
  初高中毕业生 中专毕业生
  宝妈 白领

  课程内容

  《精英私教认证课程》包含:功能性小器械(初级、中级、高级)和功能性地胶课程私教高級健身健美课程、普拉提课程。通过学员对各类训练技能与健身器楲的掌握，搭配健身营养学，来确保学员掌握私教核心技能和锻炼强健体魄。

  具备能力

  学会掌握健身健美课程编排、功能性训练编排和普拉提课程编排

  • 第四部分

    运动康复体系

    课程内容

    (1)运动损伤急救与康复
    (2)运动康复与理疗
    (3)运动康复理论与实践
    (4)疼痛及解决方案
    

    课程概述

    (1)运动损伤急救与康复
    (2)运动损伤
    (3)急救知识基础
    (4)运动康复与理疗
    (5)运动康复理论与实践
    (6)常见的错误训练动作
    (7)动作模式分析
    (8)如何正确预防损仿
    (9)身体各部位的损仿理论与教学实践
    (10)疼痛及解决方案
    (11)康复训练
    

  • 第五部分

    普拉提训练课程

    课程内容

    基础理论、ABC三原则的应用、分级训练、
    产前产后、课程编排与口令指导、
    普拉提康复、普拉提小器械

    课程概述

    (1)普拉提历史背景、发展、原则及概念
    (2)呼吸
    (3)健康的骨骼排列
    (4)体态评估
    (5)有关脊柱的训练(针对椎体不稳、颈后大包、
        脊柱侧弯、平背、驼背等问题)
    (6)有关骨盆的训练(针对骨盆傾斜、
        回旋等常见问题)
    (7)有关肩胛的训练(针对翼状肩胛、耸肩、
        圆肩、手臂活动受限等常见问题)
    (8)稳定的深层核心
    (9)塑形主题课程，腰腹望形、
        即时美臀、美背训练、
        X/O型腿训练
    (10)孕前训练
    (11)产后骨盆底肌、腹直肌分离的恢复训练
    (12)中高级训练
    (13)小器械的应用
    (14)课程编排、训练计划的制定
    (15)开单技巧
    

     

  • 第六部分

    体态纠正课程

    课程内容

    静态评估
    动作评估
    关节活动度
    力量测试
    

    课程概述

    （1）四个关键位的体态问题： 足踝、膝关节、腰椎、骨盆、髋关节复合体、头颈部
    （2）动作模式引起的体态问题
    （3）关节活动度引起的体态问题
    （4）体态问题解决方案
    

• FASUN
  超级全能私人教练认证课程

  学习课时：三个月

  学习难度：零基础

  适合人群：健身爱好者 退役军人
  体校生 大学生
  初高中毕业生 中专毕业生
  宝妈 白领

  课程内容

  《超级全能私教认证课程》是由风尚力量健身商学院全能导师针对学员一对一量身定制.导师全程监督指导学员学习全能私教课程，认真记录其成长历程，在保留精英私课程的教学模式上，进一步提升教学质量，增加加专业比赛的健体课程、功能评估与康复训练以及就业实用营销技巧等课程。全能私教课程根据学员的自身特点与就业需求而量身定制，该课程更专业、更实用、也更全面。 具备能力：让学员毕业前就能够系统体验私教工作流程提前进入工作状态。

  具备能力

  让学员毕业前就能够系统体验私教工作流程提前进入工作状态。

  • 第七部分

    功能性训练课程

    课程内容

    身体功能性概述
    评功功能性力量
    私教小工具课程编排
    健身健美课程
    

    课程概述

    (1)身体功能性概述
    (2)评功功能性力量
    (3)肌肉的动员与拉伸理论
    (4)身体基本姿势与躯干支撑理论
    (5)身体功能性课程理论与实践
    (6)身体各部快速伸缩复合训练
    (7)多功能小器械学习
    

  • 第八部分

    格斗训练体系

    课程内容

    格斗训练在大众健身中的应用
    格斗课程编排

    课程概述

    第一章MMA全面格斗动作训练
    (1)格斗多选战架
    (2)多种拳法攻防
    (3)膝肘用法攻防
    (4)多种腿法攻防
    (5)缠斗攻防
    (6)摔跤攻防
    (7)降服攻防法
    第二章MMA实战训练
    (1)MMA实战
    (2)战力实战
    (3)摔跤实战
    (4)柔术实战
    (5)缠斗实战
    第三章MMA体能力量训练
    (1)核心力量训练
    (2)爆发力训练
    (3)耐力训练
    (5)体力训练

  • 第九部分

    健身房运营管理、创业课程

    课程内容

    健身产业的发展状况和发展方向指导
    运营健身房和私教工作室
    

    课程概述

    (1)健身房投资评估
    (2)如何开健身房、工作室
    (3)健身房、工作室运营管理
    (4)俱乐部客服体系
    (5)健身房运营体系(会员流失、教练流失分析)
    

  • 第十部分

    私教营销与会员管理课程

    课程内容

    身体评估、课程开发、课程包装、课程营销、课程应用、实战演练一站式解决方案

    课程概述

    (1)健身房
    (2)完美面试实战技巧
    (3)课程销售概述(常规产品销售、康复产品销售)、客户健身目的
    (4)销售沟通技巧、销售步骤
    (5)怎么成功开发第一个会员
    (6)人的性格特征及交流方式
    (7)私教团队管理及部门业绩提升
    (8)俱乐部实习
    (9)在职私教指导